na jakie

[...] pleców dalej pozostaje w takim razie nierozwiązana. A mi z tygodnia na tydzień kończą się pomysły, jak to zmienić. Oczywiście ciągle próbuję wykorzystać w praktyce rady, jakie tutaj dostaję, ale, o ile w przypadku innych partii jestem w stanie relatywnie szybko nauczyć się jak angażować poszczególne mięśnie, to ćwiczenie pleców jest dla mnie [...]

[...] ale parę wątpliwości się znajdzie. 1. Podciąganie mogę dać przed wyciągiem górnym, czy wyciąg out? 2. Z bicepsem jest problem tej natury, że chętnie zrobiłbym jakieś uginania ze sztangielkami na miejscu drugim, ale ciężary rzędu 10-12 kg (najmniejsze sztangielki jakie mam tu do dyspozycji) to jeszcze nie mój poziom. ;) Może być w [...]

[...] reagują na słowo "tradycja" alergicznie. W niczym to jednak nie zmienia istoty samego stylu. Minie moda, ludzie pójdą na wspomniane aiki-fajki-combat a MT będzie jakie było. sami twierdzą że to co oni robią to jest MT tylko z jakimś lokalnym dodatkiem O to właśnie się rozchodzi. W Tajlandii tradycyja MT jest żywa i kultywowana. Oni [...]

[...] badań http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html poza tym test Konia w dziale Olimp-sama omega i zielona herbata i jakie efekty :) przysiad przedni-jako assistance jak najbardziej na etapie recompu nie wiem jak z powt,nie mam takiej wiedzy. Na pewno wypali to więcej glikogenu mięśniowego [...]

Czesc to jak z tymi zawodami ile wpisowe o ktorej start jakie kategorie jezeli wiesz to pisz(u mnie u Ciebie jak Ci wygodniej) wszystkie szczegoły bo mam dwoch pakerow na zawody i mam ich poinformowac co i jak:D nastepne pytania -masz startowac!!!:D -a i jak tam z tym filmem z zawodow?:) prawie dwie i pol paki na plecach-robi to na mnie [...]

Siema,dawno u Ciebie nie byłem ;-). Widzę,że zrobiłeś progres. Dlaczego nie trenujesz 5/3/1? Aktualnie będę zaczynał 9 cykl FBW 5/3/1(z t-nation) i powiem,że ciężary rosną i ilość powtórzeń także-im dłużej trenuje tym planem,tym częściej przekraczam założoną ilość powt w Ostatniej Serii@@-). Chwalę ten system w całości :-D Słowem krytyki(jeśli [...]

Miło mi ;) o TS'ie nie wiem nic, mogę sobie dywagować jako teoretyk i pasjonat ;-) Pełny cykl 5/3/1 trwa 4 tyg. Jednakże zawsze powtarzam, to co powiedział Jim Wendler- "zaczynając 5/3/1 trzeba zrobić min 4 cykle" i w pełni się z tym zgadzam. Później jeśli byś przerwał 5/3/1 po kilku cyklach i wrócił za x czasu-te 4 cykle pod rząd nie są wymagane, [...]

[...] pisała udaj się do fizjoterapeuty z czego wynika Twoja asymetria. To uciekanie kolan może wynikać m.in. z tego właśnie. Uważam też, że taka ilość aerobów i interwałów jakie robisz przy Twojej szczupłej sylwetce jedynie pogłębi zatrzymywanie wody i tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-02-29 21:31:17 Z tego co pamiętam [...]

[...] rozpoczęciem przygody z HST, a zalecam wszysytkim wybór wariantu podstawowego, należy sprawdzić w silowni bądź we własnych notatkach, ile możemy podnieść w każdym ćwiczeniu, jakie planujemy wykonywać ćwicząc HST. Widzimy zatem, że nie tylko decyzja dotycząca ciężarów powinna być podjęta przed rozpoczęciem treningów systemem HST, ale również cały [...]

Jakie cudo na zdjęciu! Więcej proszę :)

ps: extra papucie :D też na nie patrzyłam ładując zdjęcie, ale co tam, niech patrzą jakie papucie się nosi :-D |-)

Jakie montowanie sztangi? Ale ok - swinguj. Ty na pewno dasz radę z 20-24kg, to boleśnie będzie.

Jakie montowanie sztangi? Ale ok - swinguj. Ty na pewno dasz radę z 20-24kg, to boleśnie będzie. no do GB muszę wziąć sztangę i założyć obciążenia przecież

Jestem ciekawa operacyjnie jak to załatwiłaś. Np. kiecka na jakim etapie? Plany co do figury - jakie i jak sie z dopasowywaniem do kiecki mają? Pierdoły - typu włosy, paznokcie? U nas dziewczyna ma latem ślub, a teraz w sztucznych rzęsach chodzi bo sprawdza jaką długość najlepiej dać sobie doczepić, żeby nie były za sztuczne. Patrząc po koleżance [...]

A co do ćwiczeń, planu itp - służę pomocą. Spróbuj sobie pomyśleć jakie ćwiczenia byś chciała a ja Ci coś dorzucę od siebie. Szczególnie na te Twoje priorytety.

Jakie znacie ćwiczenia na prosty uda?

[...] końca wiem jak się za to zabrać. Jak myślicie ćwiczenie siłowe powinno być przeplatane z kondycyjnym? coś w stylu: 1a. siłowy 1b. kondycyjny 1c. siłowy 1d. kondycyjny itd. ? jakie kondycyjne i siłowe najlepiej wybrać? %-) plan powinien być skierowany na redukcję/utrzymanie sylwetki - bo nie wiem co mi wyjdzie, a nie chcę rezygnować z [...]

no jak to jakie - no uda przecież }:-( żeby były jak u sarenki,a nie jak u słonia %-) a tak serio to najwięcej tłuszczu i wody jednak zbiera mi się na przodzie uda. Standardowo mam problemy z kręgosłupem szyjnym i fruwające łopatki - to tak pisze tylko informacyjnie.

U nas też za dużo go nie ma, dlatego korzystam jak wychodzi chociaż na jeden dzień. Temperatury też nie rozpieszczają, bardzo brzydka wiosna w tym roku. Dzisiaj znowu zaczęło lać i ma padać z tydzień przynajmniej - tak zapowiadają. Ciekawe jakie lato będzie...{{:-(

Ale zdjęcia piękne. jakie plany górskie na kolejny weekend - bo pewnie są?